Trong cuộc sống ngày nay, càng hiện đại, càng phát triển thì chúng ta càng phải làm việc nhiều hơn. Dần dần các áp lực trong cuộc sống đè nén lên chúng ta cũng tăng lên và nặng hơn so với thời trước. Để giải tỏa căng thẳng và giảm căng thẳng, mệt mỏi chúng ta có thể sử dụng nhiều cách như vui chơi giải trí, ăn uống,… vậy Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi một cách hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ hay tác hại khi sử dụng về lâu dài? Hãy cùng Kyhainam tìm hiểu về các loại đồ uống phổ biến nhất có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, mệt mỏi.
1, Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi?
Hiện nay có rất nhiều các loại đồ uống giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả, có thể sử dụng các loại đồ uống sau đây.
Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi?- Các loại đồ uống phổ biến.
Các loại đồ uống phổ biến nhất hiện nay có thể kể đến như sau:
- Các loại trà: trà từ xưa đến nay là loại đồ uống được ưa chuộng bậc nhất của người dân nước ta, có thể thấy từ các quán xá vỉa hè thì có trà đá, trà nóng,…. các quán chuyên về trà hay những người thích uống trà thì có các loại trà thảo mộc, trà hoa,… rất nhiều các loại trà và dường như loại nào cũng có tác dụng giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Bia, rượu, đồ uống có cồn,…: đây cũng là loại đồ uống phổ biến hàng đầu không chỉ ở Việt Nam mà cả ở trên thế giới, loại đồ uống này không những giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn làm tinh thần chúng ta hưng phấn hơn, vui vẻ hơn. Chắc hẳn chúng ta đã quá quen thuộc với việc cùng đồng nghiệp, bạn bè ngồi lại với nhau để uống bia, rượu sau những giờ làm căng thẳng, trong các dịp lễ,…
- Nước hoa quả: Loại đồ uống này không chỉ giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, sức khỏe của chúng ta.
- Sữa: sữa cũng giống như nước hoa quả, có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và tất nhiên cũng có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi.
- Nước: đây là loại đồ uống cơ bản, cần thiết cho cuộc sống của chúng ta. Thứ đồ uống cơ bản và đơn giản nhất này lại là loại có tác dụng rất tốt và được sử dụng nhiều nhất.
Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi tùy từng thời điểm?
Những loại đồ uống thì rất nhiều nhưng không phải loại nào cũng có thể uống mọi lúc, mọi nơi mà cần phải uống vào từng thời điểm hợp lý thì mới phát huy được tác dụng.
- Vào ban ngày trong khi đang làm việc, hoạt động thì có thể uống các loại như: nước thường, sữa, nước hoa quả,…
- Vào giờ nghỉ: khi đang nghỉ ngơi và có nhiều thời gian hơn thì có thể uống các loại trà như trà đá, trà nóng, trà thảo mộc,… hay cũng có thể uống các loại đồ uống như trường hợp trên.
- Vào lúc có nhiều thời gian rảnh: vào những ngày nghỉ, những lúc tan làm,… có thể uống các loại đồ uống có cồn, trà, nước ngọt, nước hoa quả,…. kết hợp với đồ ăn ngon sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.
- Vào buổi tối: vào buổi tối hay đêm sát giờ đi ngủ thì có thể uống nước thường, sữa hay nước hoa quả, một chút đồ uống có cồn,… để giảm căng thẳng, tuy nhiên chỉ nên uống một ít vì không nên uống nhiều nước vào thời điểm này.
2, Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả?
Các loại đồ uống đã đề cập đến đều có tác dụng nhưng không phải loại nào cũng có tác dụng như nhau mà tùy vào cách uống và uống nhiều hay ít thì các loại đồ uống sẽ có tác dụng khác nhau.
Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi có tác dụng hiệu quả nhất?
Hiệu quả nhất là giúp chúng ta không còn cảm thấy mệt, căng thẳng một cách nhanh chóng thì có thể nói không loại nào hiệu quả bằng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia,… tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Các loại nước hoa quả, sữa, trà,… có tác dụng cũng rất tốt nhưng cần uống vào thời điểm phù hợp như trà thì cần uống vào lúc nghỉ ngơi, có thời gian thưởng thức thì mới hiệu quả. Nên nước lọc bình thường tuy là loại đơn giản nhất cũng là loại hiệu quả nhất thì có thể uống mọi lúc, mọi nơi mà không cần chú ý đến thời điểm hay tác dụng, tác hại khi uống.
Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi tốt cho sức khỏe nhất?
Như đã nói thì nếu muốn vừa giảm căng thẳng, mệt mỏi lại vừa giúp sức khỏe được tốt hơn thì có thể uống các loại nước hoa quả, sữa, trà thảo mộc,… tuy nhiên cần uống có liều lượng và uống vào các thời điểm phù hợp, ví dụ như sữa thì không nên uống quá nhiều, trà thì không nên buổi tối muộn,… Các loại nước hoa quả và sinh tố sẽ là lựa chọn tốt nhất vì vừa bổ vừa có thể uống tại nhiều thời điểm khác nhau mà hầu như không có tác dụng phụ nếu cơ thể chúng ta không bị bệnh sẵn cần kiêng một số hoa quả hoặc dị ứng,…
3, Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi? – Các loại đồ uống đặc biệt
Một số loại đồ uống khá đặc biệt hơn so với các loại đồ uống khác vì ít người nghĩ đến dù có đang sử dụng hàng ngày như:
- Nước gừng: hoặc trà gừng cũng giúp giảm căng thẳng rất tốt tuy nhiên ít người sử dụng vì trà gừng mang tính nóng, chỉ phù hợp uống khi lạnh.
- Nước ép rau, lá thuốc,…: đây cũng là những loại nước có tác dụng rất tốt tuy nhiên lại không phù hợp do mùi vị khá đặc biệt, không phải ai cũng thích uống.
- Nước canh: có lẽ ít người nghĩ đến loại đồ uống đặc biệt này đúng không nào? đây lại là loại đồ uống có tác dụng cực tốt, vừa giúp chúng ta có sức khỏe tốt vừa giúp tinh thần thoải mái hơn.
- Trà trầm hương: Với nguyên liệu từ thảo dược thiên nhiên, sử dụng mỗi ngày sẽ thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng rất hiệu quả.
4, Kết luận
Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về Uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi, qua bài viết này chúng tôi hy vọng các bạn đã có thể lựa chọn cho mình những loại đồ uống phù hợp với sở thích hoặc môi trường làm việc của bản thân để giúp có một tinh thần tốt, giảm được căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc hay trong cuộc sống đang càng ngày càng bận rộn, càng ngày càng nhiều áp lực chờ đợi chúng ta ở phía trước.
Một số câu hỏi thường gặp
Nước lọc hay nước thường là loại đồ uống phổ biến và được nhiều người sử dụng nhất vì có thể uống mọi lúc mọi nơi, dễ tìm dễ uống.
Nếu bạn được nghỉ tại nhà nhưng lại không uống được bia, rượu – vốn là loại có tác dụng nhanh nhất, thì có thể nấu một nồi canh hay làm một nồi nước rau luộc uống là tốt nhất.
