Uống trà là một thú vui tao nhã của nhiều người, trà vừa có thể giúp chúng ta giải khát, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và còn tốt cho hệ thần kinh của con người. Kyhainam sẽ giới thiệu đến các bạn một số loại Trà tốt cho hệ thần kinh có tác dụng tốt nhất và phổ biến, được nhiều người yêu thích nhất. Các bạn có thể tìm mua và sử dụng tại nhà để giúp cho tinh thần được thư giãn sau nhiều áp lực, mệt mỏi trong công việc, cuộc sống.
1, Trà tốt cho hệ thần kinh là loại trà như thế nào?
Trà tốt cho hệ thần kinh thường là loại trà được làm từ thảo mộc, có tác dụng làm cho tinh thần thoải mái hơn, giảm được căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra các loại trà này còn có nhiều tách dụng khác tốt cho sức khỏe con người như giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ giúp tăng sự tập trung, tỉnh táo.
Các loại Trà tốt cho hệ thần kinh phổ biến
Hiện nay, có rất nhiều loại trà, một số loại trà phổ biến nhất hiện nay có thể kể đến như sau:
- Trà xanh : loại trà có thể gọi là có tác dụng giúp tỉnh táo tốt nhất nhờ được làm từ lá trà xanh chứa nhiều caffein và L-theanin. Loại trà này có thể kích thích não bộ sản sinh ra sóng alpha giúp cho đầu óc thư giãn, thoải mái.
- Trà hoa cúc : đây là loại trà rất thơm và được nhiều người yêu thích, hoa cúc khi dùng để thêm vào trà chứa apigein, là hợp chất giúp thư giãn tinh thần và có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ. Loại trà này còn có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu và còn hỗ trợ điều hòa huyết áp nhẹ.
- Trà bạc hà : bạc hà nổi tiếng là loại trà giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái nhờ chứa methol, hợp chất có tác dụng làm dịu các dây thần kinh. Ngoài ra trà bạc hà uống vào còn làm giảm đau đầu và căng cơ.
- Trà gừng : là loại trà thường được sử dụng vào mùa lạnh, ngoài tác dụng tốt cho tinh thần ra còn có tác dụng làm ấm cơ thể, giúp hệ thần kinh tốt lên và còn có tác dụng kích thích, lưu thông máu và giảm đau đầu do cẳng thẳng.
- Trà tâm sen : được làm từ phần lõi của hạt sen, có tác dụng an thần, điều hòa nhịp tim và hỗ trợ giấc ngủ. Sử dụng đúng cách vừa giúp cải thiện sức khỏe, vừa giúp hệ thần kinh được tốt hơn.
- Trà cam thảo : cam thảo có vị ngọt tự nhiên, là loại trà dễ uống và được nhiều người yêu thích, ngoài vị ngon ngọt ra loại trà này còn có tác dụng làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Cam thảo có tác dụng điều hòa và làm giảm hormone cortisol – một loại hormone gây ra căng thẳng.
- Trà ô long : trong trà ô long có chứa rất nhiều polyphenol và catechin, đây là hợp chất giúp tinh thần tỉnh táo ngoài ra còn giúp giảm lão hóa và tăng cường trí nhớ.
2, Cách sử dụng các loại Trà tốt cho hệ thần kinh
Các loại trà kể trên có loại thì sẽ dùng lá trà sấy khô, có loại tươi và cũng có những loại trà cần chế biến rất đặc biệt. Các loại trà đã được liệt kê có thể sử dụng đơn giản theo các cách dưới đây:
- Trà xanh : dùng lá trà xanh để pha trà có thể dùng tươi hoặc sấy khô đều được. Nếu dùng trà sấy khô thì cho một lượng trà vừa đủ vào ấm rồi rót nước sôi, đợi khoảng 10 phút là có thể uống được. Loại trà xanh này có thể uống vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống tối muộn.
- Trà hoa cúc : Pha như trà xanh, có thể uống vào buổi tối, một tách trà hoa cúc uống trước khi đi ngủ có thể phát huy tác dụng tốt nhất.
- Trà bạc hà : dùng lá bạc hà tươi đun nước hãm trong 5 phút là có thể sử dụng. Vì mùi vị của lá bạc hà đã tuy thơm và dễ ngửi nhưng lại khá khó uống nên có thể thêm mật ong vào cho dễ uống. Loại trà bạc hà này có thể uống vào sáng sớm để giúp tinh thần tỉnh táo.
- Trà gừng : có thể pha bằng cách thái vài lát gừng tươi rồi hãm với nước sôi trong 10 phút, sau đó có thể cho thêm mật ong hoặc đường vào để uống. Uống vào lúc trời lạnh hoặc trước khi ngủ sẽ phát huy tác dụng rất tốt.
- Trà tâm sen : đây là loại trà có thể mua hoặc dùng lõi mầm hạt sen sấy để hãm trà, tuy nhiên không nên uống nhiều, chỉ nên uống mỗi ngày một ly nhỏ sẽ giúp phát huy tác dụng tốt nhất. Nếu uống nhiều sẽ khiến huyết áp bị hạ.
- Trà cam thảo : có thể dùng vài lát cam thảo tươi hoặc khô cũng được rồi hãm với nước sôi trong 10 phút là có thể sử dụng. Loại trà này có thể uống thay nước giải khát cũng được vì vừa tốt vừa dễ uống cũng như không có tác dụng phụ khi sử dụng nhiều.
- Trà ô long : trà ô long có thể uống buổi sáng để giúp tinh thần thoải mái, tỉnh táo. Trà ô long có thể mua để hãm trà. Có thể uống vào nhiều thời điểm trong ngày, kể cả tối cũng được.
- Trà trầm hương: Là loại thảo dược thiên nhiên chứng minh có tác dụng tốt cho sức khỏe, thư giãn tinh thần, giúp hệ thần kinh luôn tỉnh táo, có thể tự làm nên giá trà trầm hương khá rẻ, ai cũng có thể mua được.
Cần lưu ý gì khi sử dụng các loại Trà tốt cho hệ thần kinh
Khi sử dụng các loại trà trên, cần chú ý một số điều như sau:
- Không nên uống quá nhiều dù cho loại trà đó có tác dụng tốt hay không để lại tác dụng phụ khi sử dụng nhiều. Tốt nhất chỉ nên uống khoảng 3 ly một ngày, nếu muốn uống nhiều thì có thể pha loãng ra.
- Không uống trà vào lúc đói bụng.
- Không uống trà quá đặc.
- Vào buổi tối không nên uống các loại trà chứa caffein để tránh mất ngủ.
3, Kết luận
Kyhainam qua bài viết trên đã giới thiệu đến các bạn một số loại Trà tốt cho hệ thần kinh đang cực kỳ phổ biến và được nhiều người sử dụng. Các bạn có thể xem và lựa chọn loại trà hợp với sở thích, nhu cầu của bản thân để uống hàng ngày vừa giúp cho hệ thần kinh được tốt hơn vừa giúp cải thiện được sức khỏe, tuy nhiên cũng nên chú ý sử dụng vừa đủ, đúng cách để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe khi uống quá nhiều.
Một số câu hỏi thường gặp
Tùy từng loại trà mà có thể sẽ gây ra tác dụng không tốt cho sức khỏe, ví dụ như trà xanh uống quá nhiều sẽ bị mất ngủ và gây ra vàng răng, trà tâm sen uống nhiều sẽ gây ra huyết áp thấp,…
Để trà có tác dụng tốt nhất thì nên uống trà đúng cách, uống vừa phải, không uống quá nhiều và nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thể thao và tránh sử dụng các chất kích thích gây hại.
