Đau bụng kinh là tình trạng mà phụ nữ nào cũng sẽ gặp phải khi đến kỳ kinh nguyệt ở trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, vào 1-2 ngày đầu của chu kỳ thì tình trạng đau bụng kinh có thể sẽ đau hơn, dữ dội hơn so với những ngày sau, thậm chí có người còn gặp phải tình trạng cứ đến kỳ kinh nguyệt là sẽ đau kinh khủng hơn so với người phụ nữ khác. Kyhainam sẽ chia sẻ đến các bạn những Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội cho chị em phụ nữ đang gặp phải tình trạng này và tìm hiểu nguyên nhân tại sao lại có người gặp phải tình trạng đau dữ dội hơn so với người khác.
1, Tại sao nên tìm hiểu về Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội?
Nếu như đau bụng kinh bình thường thì ai cũng gặp phải nhưng nếu như đau một cách dữ dội thì người phụ nữ sẽ rất mệt mỏi và khó chịu dẫn đến hiệu quả công việc giảm, tinh thần và sức khỏe giảm sút,… nên việc tìm hiểu những mẹo sẽ làm giảm cơn đau giúp cho người phụ nữ có thể vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách an toàn và thoải mái hơn, không phải chịu dày vò từ những cơn đau trong chính cơ thể mình.
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội- nguyên nhân gây ra
Đau bụng kinh dữ dội là tình trạng tử cung co bóp mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài, khi đó một chất có tên prostaglandin tăng cao làm tăng cường độ co thắt tử cung và giảm lượng máu bơm đến để nuôi dưỡng tử cung. Các dấu hiệu đau dữ dội (đau hơn và khác biệt hơn so với đau bụng kinh bình thường):
- Đau quặn bụng dưới, có thể lan ra thắt lưng và đùi.
- Buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy.
- Mệt mỏi, thường xuyên mất tập trung hơn nhiều so với bình thường.
- Đau đầu xảy ra thường xuyên và cảm xúc, tâm trạng bị thay đổi.
2, Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội không dùng thuốc
Không cần dùng đến thuốc các bạn cũng có thể chữa được nhờ các mẹo sau:
- Chườm ấm bụng dưới: đây là một mẹo tuy cực kỳ đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao. Chỉ cần lấy một chai nước ấm hay túi chườm nóng rồi chườm dưới bụng dưới là được. Nếu không có thời gian thì để hiệu quả hãy chườm ít nhất 20 phút 1 lần và mỗi ngày khoảng 3-4 lần.
- Mát xa nhẹ vùng bụng: Có thể xoa nhẹ vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ để cảm thấy thoải mái hơn, kết hợp thêm với các loại tinh dầu xoa bóp tự nhiên để tăng sự hiệu quả. Có thể mát xa từ 10 đến 15 phút 1 lần. Có thể lặp lại nhiều lần trong ngày nhưng mỗi lần không nên lâu quá.
- Tập các bài yoga nhẹ: Có thể nghiên cứu một số tư thế yoga giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả như tư thế mèo bò, tư thế em bé, tư thế nằm vặn mình,… các tư thế này sẽ giúp điều hòa hơi thở và thư giãn vùng chậu nhờ đó mà cảm giác đau dữ dội sẽ có thể giảm đi.
- Sử dụng tinh dầu trầm hương: Với tinh chất từ trầm, sử dụng 1 chút tinh dầu mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng kinh huyệt ở phụ nữ rất hiệu quả, nhờ tinh chất thiên nhiên không gây tác dụng phụ và dễ sử dụng.
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội bằng ăn uống
Có thể các bạn sẽ hay tìm hiểu những câu hỏi như: đau bụng kinh thì ăn gì để đỡ,…. hay những câu hỏi tương tự như vậy. Dưới đây sẽ là một số nhóm thực phẩm có thể giúp tình trạng đau bụng kinh dữ dội giảm đi:
- Nhóm thực phẩm giàu magie và omega 3: magie có tác dụng giãn cơ còn omega 3 có tác dụng chống viêm nên có thể giúp cho vùng tử cung được thư giãn hơn, không co bóp quá mạnh. Các thực phẩm phổ biến của nhóm này là cá hồi, chuối, bơ, hạt điều, hạnh nhân, rau cải xoăn,…
- Một số loại đồ uống nên dùng là các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc, trà quế,… và đặc biệt là uống nước ấm sẽ giúp cải thiện tình trạng này rất tốt. Uống nước ấm có thể làm giảm đầy hơi và giảm tình trạng co thắt tử cung.
3, Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội bằng thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta chính là nguyên nhân dẫn đến việc đau bụng dữ dội, có thể không trực tiếp nhưng ảnh hưởng rất lớn không chỉ đến việc đau bụng kinh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội bằng lối sống lành mạnh
Bổ sung đồ ăn thức uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn uống đúng giờ, ngủ đúng giấc, tập thể dục thể thao,… chỉ cần sống một lối sống lành mạnh là bạn có thể yên tâm rằng cơ thể khỏe mạnh thì tỷ lệ gặp phải tình trạng đau bụng kinh dữ dội sẽ cực kỳ ít.
Đặc biệt cần loại bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến cơ thể như: thức khuya, ăn uống đồ dầu mỡ, cay nóng, uống các loại đồ uống chứa nhiều chất béo hay chất bảo quản ví dụ như trà sữa,…
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội bằng cách giữ ấm cơ thể
Vào mùa lạnh hay ở trong phòng điều hòa thì chị em phụ nữ nên giữ cho cơ thể ấm áp nhất là ở lòng bàn chân, bụng hay không nên tắm nước lạnh, uống nước đá nhiều vào những ngày trong hoặc gần đến chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều chị em có thói quen ăn mặc phóng khoáng, mát mẻ cũng là nguyên nhân khiến cho khi đến kỳ kinh nguyệt thì sẽ có thể đau bụng dữ dội hơn (nhất là nhiều chị em mùa đông hay trời lạnh vẫn mặc váy, quần ngắn,… tuy đẹp, xinh nhưng ảnh hưởng đến sức khỏe).
4, Kết luận
Tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ là điều không thể tránh khỏi và tình trạng đau dữ dội đã khiến cho nhiều chị em phụ nữ ám ảnh, cảm thấy cứ đến kỳ kinh nguyệt là cơ thể như bị tra tấn, khó chịu và mệt mỏi vô cùng. Tuy nhiên việc ăn uống đủ dinh dưỡng, áp dụng lối sống lành mạnh và có thể áp dụng các Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội ở trên thì các bạn sẽ có thể yên tâm và không cần quá lo lắng khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.
Một số câu hỏi thường gặp
Mẹo đơn giản là uống nhiều nước ấm, đây có lẽ là mẹo đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả cực cao.
Nếu đã thử nhiều mẹo, nhiều cách mà tình trạng vẫn đau dữ dội thì nên đi gặp bác sĩ sớm để điều trị và nếu có bệnh còn phát hiện sớm để chữa.
