Sức khỏe của con người bị ảnh hưởng rất lớn từ việc lưu thông khí huyết có tốt hay không. Bởi thông qua sự lưu thông khí huyết các chất dinh dưỡng, oxy sẽ được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể để duy trì sự sống và giúp con người có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu khí huyết bị trì trệ hay lưu thông kém sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, xanh xao hoặc đau nhức cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Để cải thiện tình trạng khí huyết lưu thông kém thì ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng thì các phương pháp đả thông kinh mạch cùng được nhiều người tìm kiếm. Bài viết hôm nay, Kyhainam sẽ chia sẻ đến bạn cách đả thông khí huyết đơn giản để có một sức khỏe tốt!
Lợi ích của việc đả thông khí huyết với sức khỏe
Khí huyết có vai trò quan trọng đối với sự trao đổi chất và quá trình chuyển hóa để các bộ phận hoạt động bình thường, duy trì sự sống. Nếu khí huyết lưu thông thì con người mới khỏe mạnh được. Ngược lại, khí huyết lưu thông kém thì cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược, hoa mắt, chóng mặt, đau nhức cơ bắp, tê bì tay chân thậm chí là mất ngủ, khó ngủ. Do máu bơm từ tim không được vận chuyển đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Nghiêm trọng hơn nếu khí huyết ứ trệ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, thiểu năng tuần hoàn não,…
Những người làm văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, người lớn tuổi ít vận động là đối tượng có khí huyết lưu thông kém. Bên cạnh đó, tình trạng này còn do chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng và những áp lực từ cuộc sống, tuổi tác và di chuyển, lạm dụng chất kích thích,… Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp điều hòa quá trình lưu thông khí huyết bên cạnh việc thay đổi lối sống, bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng, tập luyện thể dục thường xuyên. Trong đó liệu pháp bấm huyệt đả thông khí huyết được đánh giá cao bởi khả năng kích thích khí huyết lưu thông, đẩy nhanh lượng máu đến nuôi dưỡng tế bào cùng các mô và cơ quan trọng cơ thể, đẩy lùi bệnh tật hiệu quả.
Với cách đả thông khí huyết bằng bấm huyệt chính là việc tác động lên các huyệt đạo – các điểm quan trọng trên kinh mạch giúp khai thông dòng chảy khí huyết để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Thông qua các những thao tác ấn, day huyệt đạo để điều hòa quá trình lưu thông khí huyết trơn tru. Lúc này máu, oxy và các dưỡng chất sẽ được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật và khi đó bạn có một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe tốt hơn. Những lợi ích tuyệt vời từ việc đả thông khí huyết mang lại cho con người là:
Khai thông khí huyết tốt cho da và máu
Việc đả thông khí huyết có mục tiêu cuối cùng là giúp oxy cùng các chất dinh dưỡng được vận chuyển đến các tế bào, mô và cơ quan góp phần vào duy trì sự sống và sự phát triển của cơ thể. Khi khí huyết được lưu thông tốt sẽ giúp ích rất tốt cho những người hay bị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều. Việc bấm huyệt đả thông khí huyết còn giúp thải độc tố, CO2 ra khỏi cơ thể giúp cho da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào và căng tràn sức sống. Ngoài ra, khí huyết lưu thông tốt còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa, cải thiện sức khỏe tổng thể giúp cơ thể trẻ trung, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Điều trị mệt mỏi, đau nhức và mất ngủ
Nếu bị chấn thương hoặc vận động quá sức thì cơ thể sẽ thường cảm thấy mệt mỏi và đau nhức đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Việc đả thông khí huyết bằng cách bấm huyệt sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone endorphin, giúp giảm đau và giảm áp lực lên hệ thần kinh và xương khớp đẩy lùi cơn đau nhanh chóng. Khi endorphin được giải phóng sẽ giúp dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch
Bấm huyệt đả thông khí huyết không chỉ giúp giảm mệt mỏi, đau nhức, thư giãn các cơ cùng cải thiện tình trạng căng thẳng và tâm trạng tốt mà khi khí huyết được lưu thông còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng cường sự tập trung. Hơn nữa, khi bấm huyệt sẽ tác động vào điểm tập trung dây thần kinh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố. Điều này sẽ giúp đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng, tăng cường hấp thu các dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nếu khí huyết được lưu thông còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật tốt hơn.
Ngăn chặn một số bệnh lý
Tác động từ việc ấn và day các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể giúp điều hòa, lưu thông máu đến cơ thể tốt hơn. Điều này nhằm ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn và ứ đọng máu ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ, suy tim hay nhồi máu cơ tim. Mặt khác, phương pháp này còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp và bệnh về hệ thần kinh,…
Giảm mỡ thừa và cải thiện sinh lý
Những người bị thừa cân, béo phì đặc biệt là những chị em phụ nữ sau sinh bị lên cân mất kiểm soát. Ngoài việc ăn kiêng giảm béo thì nhiều chị em kết hợp với việc chạy bộ, tập thể dục cùng sử dụng phương pháp đả thông khí huyết. Nguyên nhân của việc tăng lượng mỡ thừa là do máu huyết không được lưu thông sẽ tích tụ dưới da, dồn ứ tạo thành chất béo ở vùng ngực, bụng, hông và đùi. Khi áp dụng liệu pháp này thì mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành nước, độc tố hay acid béo, CO2 và đào thải ra ngoài theo đường bài tiết và theo tuyến mồ hôi. Đây không chỉ là phương pháp giúp giảm mỡ thừa mà việc đả thông khí huyết bằng cách bấm huyệt đạo còn cải thiện chức năng sinh lý ở cả nam và nữ.
Cách đả thông khí huyết đơn giản, an toàn và hiệu quả
Phương pháp đả thông khí huyết bấm huyệt được sử dụng phổ biến trong Đông y giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều trị các vấn đề về sức khỏe. Dựa trên tình trạng và vị trí lưu thông khí huyết thì các thầy thuốc Đông y sẽ chỉ định vị trí và thời gian bấm huyệt khác nhau. Mỗi huyệt đạo trong liệu trình bấm huyệt sẽ được tác động trong khoảng 1 – 2 phút mỗi lần lặp lại 2 đến 3 lần trong ngày. Với mỗi liệu trình bấm huyệt sẽ kéo dài từ 10 – 20 ngày để đạt được kết quả mong muốn tuy nhiên một số trường hợp sẽ cần 2 – 3 liệu trình.
Về cách bấm huyệt đả thông khí huyết chuẩn Y học cổ truyền thì người thực hiện cần phải có kiến thức và sự am hiểu nhất định về huyệt đạo, kỹ thuật thực hiện đảm bảo thao tác chính xác. Người được bấm huyệt thì cần nằm thư giãn, thả lỏng cơ thể, giữ cho tâm trạng thoải mái. Dụng cụ bấm huyệt có thể sử dụng ngón tay hoặc máy bấm huyệt. Không gian thực hiện trong phòng kín, yên tĩnh tránh tiếng ồn và có thể sử dụng thêm hương liệu như nến thơm, xông tinh dầu trầm hương để tạo sự thoải mái, dễ chịu.
Tiếp đó người thực hiện cần xác định chính xác huyệt đạo và có thể sử dụng kim châm cứu để xác định. Bây giờ có thể bắt đầu đả thông khí huyết bằng cách dùng ngón tay cái ấn sâu vào huyệt đạo với lực vừa phải duy trì trong 2 – 3 giây. Sử dụng đầu ngón tay cái day tròn theo chiều kim đồng hộ hoặc ngược lại tại huyệt đạo trong 1- 2 phút. Kế tiếp sử dụng ngón tay cái ấn mạnh và thả nhẹ nhàng tại huyệt đạo trong 1 – 2 giây lặp lại 5 – 10 lần rồi dùng ngón tay cái miết dọc theo kinh mạch qua huyệt đạo trong 1 – 2 phút.
Đối với lực tác động cần phù hợp với thể trạng của người được bấm huyệt. Nên bấm huyệt theo thứ tự từ huyệt đạo gần tim đến huyệt đạo xa tim. Có thể kết hợp bấm huyệt với các phương pháp trị liệu khác như xoa bóp, châm cứu,… Không bấm huyệt lên vùng da bị viêm, sưng, trầy xước hoặc có vết thương hở. Hoặc không nên bấm huyệt ngay sau khi ăn no, khi bụng quá đói, cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi quá mức hay thiếu ngủ. Để thấy được hiệu quả rõ rệt thì cần duy trì liệu trình bấm huyệt đều đặn, liên tục theo chỉ định.
Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt nhất cần kết hợp liệu pháp này với chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ khoa học và hợp lý cùng tập luyện thể dục đều đặn. Bạn có thể tập các bài tập thể dục với cường độ phù hợp sẽ khí huyết được lưu thông, các cơ mềm dẻo, tay và chân trở nên linh hoạt hoạt. Với những người thường xuyên bận rộn không có thời gian tập thể dục thì việc massage được nhiều người áp dụng để kích thích sự lưu thông khí huyết. Ngoài ra, bạn có thể thử thiền định để tăng cường sự lưu thông khí huyết, rèn luyện tâm trí cùng cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần hiệu quả, chống trầm cảm rất tốt.
Bằng cách đả thông khí huyết không chỉ giúp con người duy trì sức khỏe bền vững mà đây còn là phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Khi khí huyết được lưu thông thuận lợi thì cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, tinh thần trở nên tươi mới và tràn đầy năng lượng. Đây là một trong những bí quyết sống khỏe mạnh được lưu truyền cho đến ngày này góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống, sức khỏe.
Ngoài cách để lưu thông khí huyết tốt hơn được nói ở trên, bạn có thể dùng 1 cách đơn giản khác là uống trà trầm hương, nhờ nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên mang sinh khí trời đất nên giúp đả thông khí huyết rất tốt. Do dễ tự làm được trà nên giá trà trầm hương cũng rất phù hợp với tài chính của đa phần người Việt. Hãy nhanh tay nhé!
