Cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà

Đau khớp ngón tay là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày như cầm nắm, viết lách hay làm việc. Trong nhiều trường hợp nhẹ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà để giảm đau và cải thiện tình trạng sưng viêm. Vậy đâu là những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện? Cùng Kyhainam tìm hiểu ngay sau đây.

Những lý do chính khiến khớp ngón tay bị đau

Đau khớp ngón tay là một tình trạng phổ biến, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là các hoạt động cần sự khéo léo và linh hoạt của đôi tay. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này, từ những chấn thương cơ học đơn giản cho đến các bệnh lý mạn tính nguy hiểm. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây đau khớp ngón tay mà bạn cần lưu ý:

Viêm đa khớp dạng thấp

Viêm đa khớp dạng thấp là một bệnh rối loạn tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm các mô khớp khỏe mạnh trong cơ thể. Bệnh thường khởi phát ở các khớp nhỏ như khớp ngón tay, bàn tay và cổ tay. Người bệnh sẽ cảm thấy các khớp ngón tay sưng, đau, nóng và cứng, đặc biệt vào buổi sáng. Về lâu dài, các ngón tay có thể bị biến dạng, cong vẹo hoặc mất chức năng vận động bình thường nếu không được điều trị kịp thời.

Hội chứng De Quervain

Hội chứng De Quervain là tình trạng viêm bao gân ở gốc ngón tay cái, gây ra cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở cổ tay và lan lên ngón tay cái. Cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn khi cử động bàn tay như cầm, nắm, xoay cổ tay hoặc mang vác vật nặng. Ngoài ra, người bệnh còn có thể cảm nhận thấy tiếng “lục cục” khi di chuyển ngón tay. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau ngón tay cái, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng, chăm con nhỏ, hoặc thường xuyên vận động tay lặp đi lặp lại.

Nang bao hoạt dịch

Nang bao hoạt dịch (còn gọi là u bao hoạt dịch) là khối u lành tính hình thành do sự rò rỉ hoặc phình to của bao hoạt dịch trong khớp. Nang thường xuất hiện ở khớp ngón tay, cổ tay, có thể nhỏ như hạt đậu hoặc lớn hơn tùy trường hợp. Một số nang không gây đau nhưng khiến khớp ngón tay bị căng tức, khó chịu hoặc mất thẩm mỹ. Trong một số trường hợp, nang bao hoạt dịch có thể chèn ép dây thần kinh, gây đau nhức hoặc hạn chế vận động khớp ngón tay.

Chấn thương

Chấn thương là nguyên nhân phổ biến nhất khiến khớp ngón tay bị đau, đặc biệt là ở người chơi thể thao, làm việc tay chân nặng hoặc gặp tai nạn sinh hoạt. Các dạng chấn thương thường gặp bao gồm: bong gân, trật khớp, gãy xương, dập mô mềm quanh khớp. Cơn đau thường xuất hiện ngay sau chấn thương, đi kèm với sưng, bầm tím, mất khả năng vận động tạm thời. Việc xử lý và nghỉ ngơi đúng cách sau chấn thương là rất quan trọng để ngăn ngừa biến chứng lâu dài.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng chèn ép dây thần kinh giữa, đi qua ống cổ tay và phân nhánh tới các ngón tay. Khi dây thần kinh bị chèn ép, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tê bì, nóng rát hoặc châm chích ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và một phần ngón áp út. Về lâu dài, người bệnh có thể mất dần cảm giác hoặc khả năng cầm nắm đồ vật, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng bàn tay. Đây là tình trạng phổ biến ở người làm việc văn phòng, đánh máy thường xuyên, hoặc làm công việc đòi hỏi vận động cổ tay lặp đi lặp lại.

Cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà bằng các nguyên liệu dễ tìm

Ngoài việc nghỉ ngơi, chườm lạnh hoặc sử dụng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn còn có thể áp dụng những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm trong vườn nhà hoặc tại các chợ, siêu thị. Những nguyên liệu này có tác dụng hỗ trợ giảm đau, chống viêm và cải thiện tuần hoàn máu, góp phần làm dịu triệu chứng khó chịu tại khớp ngón tay một cách an toàn và tiết kiệm.

Gừng tươi

Gừng tươi là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, đồng thời cũng là vị thuốc có tác dụng kháng viêm, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu rất tốt. Các hoạt chất như flavonoids, gingerol và curcumin trong gừng giúp làm dịu cảm giác đau nhức ở khớp một cách tự nhiên. Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy một củ gừng tươi, rửa sạch và giã nhuyễn.
• Bước 2: Đun cùng 1,5 lít nước lọc cho đến khi sôi.
• Bước 3: Đổ nước ra chậu nhỏ, chờ nguội bớt đến nhiệt độ ấm.
• Bước 4: Ngâm tay bị đau trong khoảng 15 – 20 phút.
• Bước 5: Áp dụng 1 – 2 lần/ngày để giúp khớp được thư giãn, giảm đau nhanh chóng.

Lá lốt

Lá lốt là một trong những dược liệu dân gian phổ biến có mặt trong nhiều bài thuốc chữa đau nhức xương khớp. Trong lá lốt có chứa các hoạt chất như Ancaloit, Beta-caryophylen, Benzylaxetat… có khả năng giảm viêm, giảm đau và làm ấm khớp hiệu quả. Cách thực hiện:

• Bước 1: Đun sôi khoảng 1,5 lít nước lọc.
• Bước 2: Sau đó, cho khoảng 1 nắm lá lốt đã rửa sạch vào nồi và tiếp tục đun trong 5 phút.
• Bước 3: Đổ nước ra một chậu nhỏ, cho thêm một thìa muối hạt, khuấy đều.
• Bước 4: Chờ nước nguội bớt (ấm vừa phải), ngâm tay trong khoảng 10 – 15 phút.
• Bước 5: Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ để giúp khớp ngón tay được thư giãn và dễ chịu hơn.

Rễ cây đinh lăng

Rễ đinh lăng chứa nhiều hoạt chất có lợi như saponin, acid amin, vitamin B1, B2, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng đau nhức do viêm khớp, đặc biệt là những cơn đau mãn tính hoặc tái phát thường xuyên. Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy một nắm rễ đinh lăng, rửa sạch và thái nhỏ.
• Bước 2: Cho rễ vào nồi nấu cùng 500ml nước lọc, đun sôi.
• Bước 3: Hạ lửa nhỏ và tiếp tục đun đến khi lượng nước còn khoảng 150ml thì tắt bếp.
• Bước 4: Chia nước thành 3 lần uống mỗi ngày, dùng liên tục từ 7 – 10 ngày để thấy được hiệu quả giảm đau rõ rệt.

Dùng tình dầu trầm hương

Tinh dầu trầm hương không chỉ được biết đến với hương thơm thư giãn mà còn là một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ giảm đau nhức khớp ngón tay hiệu quả. Với đặc tính kháng viêm và giảm đau tự nhiên, tinh dầu trầm hương có thể được xoa trực tiếp (sau khi pha loãng với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu jojoba) lên vùng khớp bị đau để giúp làm dịu cơn đau, giảm sưng tấy và cải thiện tuần hoàn máu tại chỗ. Việc massage nhẹ nhàng bằng tinh dầu mỗi ngày không chỉ giúp thư giãn gân cơ mà còn hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp nhẹ hoặc thoái hóa khớp theo thời gian. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người làm việc nhiều với tay hoặc người thường xuyên bị mỏi, đau nhức khớp ngón tay.

Lưu ý quan trọng khi áp dụng các phương pháp tại nhà

• Không sử dụng quá liều, tránh gây mệt mỏi hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc người mắc bệnh gan, mật nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đinh lăng.

Các cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên có ưu điểm là an toàn, dễ thực hiện và ít tốn kém. Tuy nhiên, cần hiểu rõ rằng những biện pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ, giảm đau tạm thời và không thay thế cho phương pháp điều trị chuyên sâu khi khớp có tổn thương nghiêm trọng.

Nếu sau khi áp dụng những cách trên mà tình trạng không cải thiện hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng như sưng to, đỏ nóng, cứng khớp kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Việc điều trị sớm và đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và bảo vệ sức khỏe khớp lâu dài.

Trên đây là những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà đơn giản, dễ thực hiện và có thể hỗ trợ giảm đau hiệu quả nếu áp dụng đúng cách. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời trong các trường hợp nhẹ. Nếu cơn đau kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng ảnh hưởng đến chức năng vận động của bàn tay.

Câu hỏi thường gặp