Khi mang thai, người ta thường chọn cách cho phụ nữ có thai uống các loại trà có tác dụng tốt cho sức khỏe của bà bầu, các loại trà này thường là những loại trà thảo mộc tự nhiên có tính nhẹ, thanh và lành, dễ uống,… tuy nhiên trong cuộc sống bận rộn ngày nay thì việc chọn mua nguyên liệu tươi và ngồi pha một cốc trà tươi như vậy sẽ khá tốn thời gian. Vì vậy, loại trà khô hay trà túi lọc dần càng ngày càng được ưa chuộng, tuy nhiên Kyhainam cho rằng đây là loại trà có thành phần khá tổng hợp và không phải loại nào cũng tốt cho sức khỏe bà bầu. Vậy, Bà bầu có được uống trà túi lọc hay không? Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn câu trả lời.
1, Bà bầu có được uống trà túi lọc hay không?
Bà bầu có thể uống được trà túi lọc, nhưng khi uống xong tùy vào từng loại trà sẽ có lợi hoặc có hại cho cơ thể. Các loại trà bà bầu nên uống hầu như đều có tác dụng nhẹ, không quá nồng và đều không có hoặc có cực kỳ ít caffein.
Bà bầu có được uống trà túi lọc thông thường sử dụng hàng ngày?
Các loại trà túi lọc chúng ta hay sử dụng hàng ngày (ví dụ như một số loại trà nổi tiếng như: lipton, cozy,…) nếu bình thường thì không sao, rất ngon và dễ uống. Tuy nhiên, đối với bà bầu thì lại không nên sử dụng vì hầu hết trong các loại trà này đều chứa các chất giúp tỉnh táo và đều có hương vị khá đậm đà không tốt cho sức khỏe phụ nữ có thai, thậm chí còn có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.
Tuy nhiên, không phải loại trà túi lọc nào cũng không tốt cho bà bầu, tùy vào cách chúng ta chọn mà sẽ có các loại trà mà bà bầu uống được, không những thế còn có tác dụng rất tốt. Kyhainam sẽ chia sẻ đến bạn cách chọn và những loại trà tốt cho bà bầu sẽ có những đặc điểm gì trong các mục sau của bài viết.
2, Bà bầu có được uống trà túi lọc? Các loại trà nên và không nên uống.
Như đã nói ở trên thì bà bầu uống được trà túi lọc nhưng tùy vào từng loại trà mà có nên hoặc không nên uống.
Bà bầu có được uống trà túi lọc?- Các loại trà nên uống
Những loại trà túi lọc bà bầu nên uống thường có chứa các nhóm hoạt chất nhẹ.
Nhóm trà chứa tinh chất chống oxi hóa tự nhiên
- Thành phần thường chứa pokyphenol, flavonoid, vitamin C, tanin nhẹ.
- Công dụng: giúp tăng sức đề kháng, trung hòa gốc tự do, giảm viêm và hạn chế mệt mỏi.
- Một số loại trà tiêu biểu của nhóm này có thể kể đến như: trà thảo mộc hoa cúc, lá mâm xôi đỏ, tía tô đất, hoặc trà trầm hương thiên nhiên không caffeine.
Nhóm trà chứa tinh dầu nhẹ, dễ bay hơi. Đây là nhóm trà có tác dụng rất tốt, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Thành phần: thường là những loại trà chứa gingerol, menthol, chamazulene.
- Công dụng: hỗ trợ giảm buồn nôn, thư giãn thần kinh, cải thiện tiêu hóa và giảm stress.
- Một số loại trà tiêu biểu: trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc,…
Nhóm trà chứa khoáng chất và vitamin tự nhiên:
- Thành phần: các loại trà này thường bổ sung kẽm, sắt, canxi, vitamin B từ các thảo dược tự nhiên.
- Công dụng: cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu; hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện sức khỏe thai nhi,…
- Một số loại trà tiêu biểu: các loại trà kể trên ( trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc, mâm xôi đỏ, … )
Bà bầu có được uống trà túi lọc?- Các loại trà không nên uống
Một số loại trà dù gắn mác trà thảo mộc tự nhiên nhưng trong thành phần lại chứa các hoạt chất sinh học mạnh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của phụ nữ mang thai, vì vậy việc lựa chọn các loại trà nào nên và không nên uống là rất cần thiết trong thời gian mang thai. Các loại trà không nên uống thường có các đặc điểm sau:
- Trà chứa caffein hay có nồng độ caffein mạnh, theophynile mạnh. Các chấy này có thể gây ra kích thích thần kinh, làm tim đập nhanh, mất ngủ và giảm hấp thu sắt.
- Trà chứa glycyrrhizin: làm tăng huyết áp, giữ nước, rối loạn hormone cortisol, từ đó gây co bóp tử cung hoặc tiền sản giật. Chất này thường có nhiều trong cam thảo – nguyên liệu cực kỳ phổ biến và xuất hiện nhiều trong các loại trà detox, trà thảo mộc tự nhiên túi lọc trên thị trường.
- Trà chứa cinnamaldehyde hoặc ginsenoside: các hoạt chất này thông thường rất tốt nhưng với phụ nữ có thai sẽ gây kích thích tử cung, tăng co bóp, gây nguy cơ sảy thai sớm còn làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim.
- Trà chứa các chất lợi tiểu hoặc các chất giúp giảm cân,…: thường chứa senna, diuretic compounds, hoặc chiết xuất caffeinated herbs. Các chất này có thể khiến bà bầu mất nước, giảm hấp thu dinh dưỡng và ảnh hưởng phát triển thai nhi.
3, Bà bầu có được uống trà túi lọc trong suốt thời gian mang thai?
Kể cả với các loại trà có tác dụng tốt cho phụ nữ có thai thì cũng nên cẩn thận khi sử dụng và tránh sử dụng quá nhiều. Tùy vào thời điểm mang thai mà cách sử dụng cũng khác nhau. Ở giai đoạn 3 tháng đầu tốt nhất là nên hạn chế trà túi lọc, nếu uống thì nên uống các loại trà thảo mộc tự nhiên tươi là tốt nhất, sau 3 tháng đầu thì có thể yên tâm sử dụng các loại trà túi lọc.
Mỗi ngày, bà bầu chỉ nên uống khoảng 1-2 ly trà một ngày tương đương với khoảng 2 gói, nếu muốn uống thêm có thể pha loãng ra để uống. Chỉ nên uống trà túi lọc nguyên vị chứ không nên pha thêm đường, sữa,…
4, Kết luận
Bà bầu hoàn toàn có thể uống được trà túi lọc, miễn là lựa chọn loại trà cho bà bầu đúng cách, đúng loại thì không chỉ giúp bà bầu có thể yên tâm sử dụng mà còn giúp cho sức khỏe của bà bầu được cải thiện hơn, tăng thêm sức đề kháng của cả mẹ và em bé trong bụng mẹ trong suốt thời gian mang thai. Kyhainam có một lưu ý cho các bạn đó là khi chọn mua các loại trà túi lọc, kể cả gắn mác tốt cho phụ nữ có thai hay trà thảo mộc tự nhiên,… cũng nên đọc kỹ thành phần trược khi mua để tránh mua các loại trà chứa thành phần không tốt cho sức khỏe bà bầu.
Một số câu hỏi thường gặp
Không nên sử dụng trà túi lọc trước khi ngủ, kể cả với loại trà có tác dụng giúp dễ ngủ,… tốt nhất là uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa.
Để tốt nhất thì từ tháng thứ 6 trở đi mới nên uống trà túi lọc còn trước đó có thể sử dụng trà tươi, tuy nhiên nếu không có thời gian thì sử dụng trà túi lọc cũng được miễn là chọn đúng loại trà chất lượng cao.
