Phụ nữ ở trong độ tuổi sinh sản ai cũng đều phải trải qua cái gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt không khiến cho phụ nữ sinh hoạt bất tiện hơn mà còn mang đến những cơn đau vô cùng khó chịu. Qua nhiều năm, dần dần người ta phát hiện ra các cách để hạn chế, giảm nhẹ những cơn đau và sự bất tiện mà kinh nguyệt đem đến. Kyhainam thấy rằng, một trong những cách an toàn nhất là sử dụng các loại đồ uống, cách này không những an toàn mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, sức khỏe tốt hơn. Vậy trong các loại đồ uống thì Uống gì để hết đau bụng kinh? Tất cả thông tin sẽ có trong bài viết này.
1, Vì sao nên tìm hiểu kỹ Uống gì để hết đau bụng kinh?
Hiện nay có rất nhiều các loại đồ uống có thể làm giảm tình trạng đau bụng kinh nhưng không phải loại đồ uống nào cũng có tác dụng mà có tác dụng cũng chưa chắc là an toàn nếu sử dụng lâu dài. Do đó việc tìm hiểu kỹ sẽ giúp chúng ta biết và lựa chọn được loại đồ uống nào nên sử dụng lâu dài.
Điểm chung của những loại đồ uống này thường là:
- Có tính ấm nóng, khi uống vào giúp cơ thể ấm hơn, nóng hơn.
- Có sẵn tính chống viêm, giảm đau từ tự nhiên.
- Chứa các chất giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
- Đồ uống khi uống vào không bị đầy bụng, đầy hơi.
2, Uống gì để hết đau bụng kinh?
Có thể thấy như đã liệt kê ở phần trên thì các loại đồ uống phải có hết các yếu tố đã nêu và nếu chỉ có một yếu tố thì cũng có thể hiệu quả nhưng không tốt về lâu dài hoặc không có hiệu quả luôn. Ví dụ như rượu hay cà phê nóng cũng giúp cơ thể ấm lên và có chứa các chất giúp thư giãn, giảm căng thẳng nhưng lại không giúp đỡ đau bụng kinh. Vì vậy chúng tôi đã tổng hợp những loại đồ uống an toàn, nên sử dụng khi muốn giảm đau bụng kinh.
Uống gì để hết đau bụng kinh một cách an toàn, hiệu quả?
Nước ấm
Nước ấm là loại đồ uống vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến sự hiệu quả rất tốt. Có thể nói là loại đồ uống nên sử dụng và cần sử dụng nhiều trong khi bị đau bụng kinh. Nước ấm chỉ đơn giản là nước được đun lên và có nhiệt độ cao hơn nước thường nhưng tác dụng nó đem lại so với nước trắng thông thường cũng khiến người ta phải bất ngờ đó là giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm co thắt tử cung,… giúp giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả.
Trà gừng
Trà gừng luôn là loại đồ uống xuất hiện trong mọi bài viết, mọi câu chuyện liên quan đến đồ uống giúp đỡ đau bụng kinh. Đây là loại đồ uống chỉ đơn giản là pha nước sôi với vài lát gừng tươi, có thể thêm chút mật ong cho ngọt ngào dễ uống nhưng lại có những tác dụng vô cùng tuyệt vời không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn giúp chống viêm tự nhiên, hạn chế buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,…
Trà hoa cúc
Loại trà này có tác dụng giúp chúng ta thư giãn tinh thần, cơ thể, tuy không có tác dụng giảm đau bụng kinh mạnh như các loại đồ uống trên nhưng loại trà này có tác dụng làm cơn đau bụng kinh không trở nên nặng hơn, dữ dội hơn. Trà này đặc biệt phù hợp với những người đau bụng kinh xuất hiện tình trạng lo âu, mất ngủ.
Sữa ấm
Sữa loại tươi nguyên chất, ít đường hoặc không đường có tác dụng giảm đau bụng kinh khá tốt khi được làm ấm lên. Không những thế còn bổ sung nhiều chất cho cơ thể như protein hay canxi,… tuy nhiên tránh uống quá nhiều vì tuy loại đồ uống này có tác dụng tốt nhưng lại dễ bị đầy bụng khi sử dụng nhiều.
Nước ép rau xanh
Các loại rau củ như dưa leo (dưa chuột), rau cải bó xôi, cần tây,… có tác dụng giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả. Có thể dùng các loại rau này ép lấy nước uống, tuy nhiên nước ép nguyên chất của các loại rau thường khá khó uống và không phải ai cũng uống được nên cũng có thể dùng theo các đơn giản hơn đó là dùng các loại rau này chế biến đồ ăn như nấu canh hay xào,….
Nước ép trái cây
Nếu có thời gian thì nên mua một số loại trái cây như cam, bưởi, dứa,… và các loại trái cây giàu vitamin C để ép lấy nước uống. Và nhiều người không hiểu và thường có những câu hỏi như sao không ăn luôn cho nhanh lại phải ép ra nước để làm gì thì nên lưu ý rằng nước ép sẽ có tác dụng tốt hơn và hiệu quả hơn so với việc ăn trái cây bình thường.
3,Uống gì để hết đau bụng kinh hiệu quả và đúng cách
Có thể sử dụng các loại đồ uống đã nêu trên để giảm đau bụng kinh, tuy nhiên khi uống cũng cần uống đúng cách thì mới có thể phát huy hết công dụng và đem lại hiệu quả cao nhất.
Uống gì để hết đau bụng kinh, uống như thế nào hiệu quả?
Với tất cả các loại đồ uống đã nêu thì tất cả đều nên uống khi ấm, tránh nóng quá hay nguội, lạnh và uống theo kiểu sau:
- Uống từng ngụm nhỏ, tránh uống một phát hết luôn.
- Không lạm dụng một loại đồ uống duy nhất kể cả có hiẹu quả cao.
- Sử dụng các loại đồ uống kết hợp với nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể sẽ có hiệu quả cao hơn.
Uống gì để hết đau bụng kinh khi ăn?
Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa uống thì khi đang trong bữa ăn có thể uống các loại ví dụ như ăn sáng thì kết hợp uống sữa ấm, ăn trưa, tối thì kết hợp uống nước ấm, nước ép hoa quả,… Tuy nhiên trong bữa ăn thì không nên uống quá nhiều để tránh gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu,…
4, Kết luận
Việc Uống gì để hết đau bụng kinh không phải là vấn đề quá khó khăn, có thể thấy rằng các loại đồ uống đều rất đơn giản và dễ tìm, dễ mua và dễ để pha chế nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Có những người đã sử dụng nhưng tình trạng đau bụng kinh không đỡ thì có thể chuyển sang uống các loại đồ uống khác hoặc đi bác sĩ, bệnh viện để có giải pháp tốt nhất, hoặc sử dụng tinh dầu trầm hương bằng cách xoa 1 ít tinh dầu vào bụng hàng ngày. Tuy nhiên không hiệu quả thì vẫn có thể sử dụng tiếp mà không cần ngưng uống ngay vì kể cả không thể làm giảm đau bụng kinh thì các loại đồ uống này vẫn rất tốt cho sức khỏe.
Một số câu hỏi thường gặp
Trước khi đi ngủ có thể uống một cốc sữa ấm nhỏ để giúp giảm đau bụng kinh và giúp tinh thần thoải mái và dễ ngủ hơn.
Uống gì thì cũng không thể một phát hết đau ngay lập tức được nhưng loại đồ uống có hiệu quả nhanh nhất thì là nước ấm.
