Xông tinh dầu là một cách để thư giãn, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi rất hiệu quả và đang được nhiều người sử dụng. Không những giúp chúng ta thư giãn, mà việc xông tinh dầu có thể còn giúp chúng ta cải thiện được sức khỏe, thanh lọc và làm sạch không khí. Tuy nhiên, không phải cứ mua tinh dầu về là xông được, để việc xông tinh dầu phát huy được tốt nhất tác dụng thì nên tìm hiểu về cách xông và thời gian xông. Kyhainam sẽ cùng các bạn tìm hiểu việc Nên xông tinh dầu trong bao lâu để vừa đạt được hiệu quả cao nhất và xông trong bao lâu tùy vào các trường hợp khi sử dụng.
1, Nên xông tinh dầu trong bao lâu để đảm bảo an toàn?
Tuy việc xông tinh dầu rất tốt nhưng khi sử dụng trong thời gian dài sẽ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Tùy vào diện tích phòng mà thời gian tối đa có thể xông tinh dầu sẽ khác nhau.
Nên xông tinh dầu trong bao lâu trong phòng nhỏ?
Với một căn phòng nhỏ có diện tích khoảng dưới 15-16 mét vuông thì chỉ nên xông tinh dầu khoảng 15 phút 1 lần để đảm bảo tinh dầu khi xông lâu không bị tích tụ lại và mùi bị quá nồng. Nếu xông quá lâu trong phòng nhỏ thì chúng ta có thể gặp phải các triệu chứng: nhức đầu, khó chịu, mệt mỏi,… do mùi hương tỏa là lưu hương quá nhiều, không khí trong phòng nặng hơn và oxi bị rút đi,…
Nên xông tinh dầu trong bao lâu trong phòng lớn?
Với những căn phòng tiêu chuẩn và lớn hơn 20 mét vuông thì có thể xông tinh dầu trong khoảng 20 đến 30 phút. Thời gian xông như vậy sẽ vừa giúp mùi hương không quá bị nồng nhưng vẫn đảm bảo lan tỏa được trong khắp không gian căn phòng. Tuy nhiên, nên sử dụng các loại tinh dầu phù hợp và điều chỉnh thời gian lâu hơn hay ngắn hơn tùy vào từng loại tinh dầu có nồng độ mạnh hay nhẹ. Có thể thêm, bớt khoảng 5-10 phút tùy vào nồng độ tinh dầu.
2, Nên xông tinh dầu trong bao lâu tùy vào mục đích sử dụng?
Việc xông tinh dầu có rất nhiều tác dụng và tùy vào mục đích sử dụng mà chúng ta có thể xông với thời gian khác nhau.
Nên xông tinh dầu trong bao lâu để tốt cho sức khỏe?
Để có tác dụng tốt cho sức khỏe, có thể xông tinh dầu tùy vào mục đích như sau:
- Để giúp thư giãn, dễ ngủ: có thể xông khoảng 10 đến 15 phút trước khi ngủ để đầu óc được thư giãn, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ.
- Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi: xông khoảng 10 phút và có thể xông trong thời gian nghỉ giữa giờ trong khi làm việc, …
- Giúp tập trung làm việc: nếu muốn tăng sự tập trung và giúp đầu óc được thông thoáng thì có thể xông tinh dầu khoảng 15 phút cách mỗi 1-2 tiếng. Không nên xông quá 3 lần trong 1 ngày.
Nên xông tinh dầu trong bao lâu để thanh lọc không khí?
Để có thể thanh lọc không khí hay khử các loại mùi như ẩm mốc, ôi thiu,… thì có thể xông tinh dầu lâu hơn so với bình thường. Nên xông khoảng 20-30 phút để vừa có thể khử mùi, vừa có thể giúp căn phòng thơm hơn, sạch hơn. Không nên xông khi chúng ta không có ở nhà, nhiều người thường nghĩ rằng để có thể khử mùi bằng cách xông tinh dầu thì có thể xông khi chúng ta không có nhà để khi về thì phòng đã được khử mùi, thanh lọc sẵn nhưng làm như vậy sẽ không kiểm soát được mùi hương hay không khả thi khi sử dụng các cách xông bằng máy,…
3, Nên xông tinh dầu trong bao lâu tùy với từng loại tinh dầu?
Tùy vào từng loại tinh dầu mà khi xông sẽ có thể xông với một thời gian thích hợp khác nhau.
Nên xông tinh dầu trong bao lâu với các loại tinh dầu mạnh?
Với các loại tinh dầu mạnh như quế, bạc hà, tinh dầu trầm hương, gỗ lâu năm,… thì chỉ nên xông khoảng 10 phút để tránh kích ứng hay nhức đầu. Các loại tinh dầu này thường được xông để khử mùi, thanh lọc không khí, khử nấm mốc, vi khuẩn,… hay có thể pha loãng với tinh dầu nền để có thể xông trong thời gian dài hơn.
Nên xông tinh dầu trong bao lâu với các loại tinh dầu nhẹ?
Các loại tinh dầu nhẹ như tinh dầu hoa, quả,… thì có thể xông trong thời gian lâu hơn, tuy nhiên vẫn không nên xông quá 20-30 phút mỗi lần xông. Tuy các loại tinh dầu nhẹ nhàng có tác dụng rất tốt và mùi có thể chỉ thoang thoảng, khi ngửi lâu không bị khó chịu nhưng vẫn không nên xông 1 lần trong thời gian dài vì khi cháy lâu chất lượng tinh dầu sẽ bị biến đổi và khi ngửi vào trong thời gian dài mũi có thể sẽ bị kích ứng nhất là với những người có bệnh sẵn về đường hô hấp.
4, Kết luận
Qua bài viết, chúng ta có thể thấy tùy vào từng loại tinh dầu hay nhu cầu sử dụng mà có thể xông tinh dầu với thời gian khác nhau. Tuy nhiên, với những người quá bận rộn hay không có nhiều thời gian tìm hiểu kỹ về từng loại tinh dầu xem chúng thuộc loại nào, loại nặng hay nhẹ,… thì có thể xông hầu hết các loại tinh dầu trong khoảng 15 phút, đây là thời lượng không quá dài cũng không quá ngắn nên tinh dầu vẫn sẽ tỏa và lưu được hương mà không bị quá nồng, quá gắt.
Một số câu hỏi thường gặp
Để có thể tăng thời gian xông tinh dầu trong khi sử dụng loại tinh dầu mạnh thì có thể pha loãng tinh dầu với tinh dầu nền để nồng độ nhẹ đi rồi xông.
Nếu xông nhiều lần trong ngày thì có thể xông khoảng 10 phút mỗi lần và mỗi lần nên cách nhau khoảng 45 phút đến 1 tiếng.
