Xông tinh dầu trong phòng đang trở thành thói quen phổ biến trong nhiều gia đình vì hương thơm dễ chịu và gần như tác dụng sẽ có ngay lập tức khi xông tinh dầu giúp cho căn phòng trở nên thơm hơn, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn rằng nếu sử dụng trong thời gian dài thì việc xông tinh dầu trong phòng có tốt không? Những lợi ích mà việc này mang lại tốt như thế nào? và những rủi ro tiềm ẩn khi xông tinh dầu trong phòng là gì? Kyhainam sẽ mang đến cho các bạn bài viết chi tiết để trả lời rõ những vấn đề này.
1, Xông tinh dầu trong phòng có tốt không đối với sức khỏe?
Nếu bạn biết chọn đúng loại và dùng đúng cách thì việc xông tinh dầu sẽ có lợi ích rất tốt. Các loại tinh dầu tự nhiên với chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên như hoa, lá, rễ cây,… những thứ tưởng chừng như đơn giản và xuất hiện xung quanh chúng ta như vậy lại mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:
– Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng: Hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu có khả năng xoa dịu tâm trí, kích thích não bộ tiết ra các hoormone giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu và mệt mỏi.
– Hỗ trợ hệ hô hấp: Một số loại tinh dầu như tràm trà, bạc hà có hỗ trợ tốt cho những người gặp vấn đề về hô hấp cải thiện tình trạng bệnh. Mùi thơm của những loại tinh dầu này không chỉ thơm mát mà còn có khả năng giúp kích thích mũi làm thông thoáng đường thở nếu bị nghẹt mũi hay khó thở do phổi,..
– Giúp cải thiện giấc ngủ: với các loại tinh dầu như oải hương, cúc La Mã, hoắc hương, hương thơm của chúng giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt tình trạng trằn trọc, khó ngủ, từ đó mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn
– Tăng cường sức đề kháng: Tinh dầu có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm nên có thể giúp cho không gian trong phòng sạch hơn từ đó giúp chúng ta có một sức khỏe tốt hơn, giảm khả năng mắc phải các bệnh do vi khuẩn, nấm mốc gây ra.
Xông tinh dầu trong phòng có tốt không đối với công việc?
Có thể thấy, việc xông tinh dầu trong phòng giúp chúng ta dễ ngủ hơn nên nhiều người nghĩ nếu xông khi đang làm việc sẽ khiến chúng ta buồn ngủ, tuy nhiên có những loại tinh dầu như hương thảo, chanh, sả có thể giúp kích thích trí não, tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung, từ đó nâng cao hiệu suất làm việc. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề như khó tập trung khi làm việc thì có thể thử cách xông tinh dầu để cải thiện.
2, Xông tinh dầu trong phòng tùy theo mục đích sử dụng
Cũng giống như việc chọn đúng loại tinh dầu để làm việc tốt hơn như ở trên thì các mục đích khác nhau cũng sẽ có các cách xông và chọn tinh dầu khác nhau.
Xông tinh dầu trong phòng có tốt không tùy từng loại tinh dầu
Tùy theo từng loại tinh dầu mà sẽ có các công dụng khác nhau:
– Các loại tinh dầu được ưa chuộng nhất khi sử dụng trong phòng ngủ hoặc không gian nghỉ ngơi là những loại tinh dầu mang lại sự thoải mái, thư giãn giúp ngủ ngon như tinh dầu Oải Hương, Tinh dầu Cúc La Mã, tinh dầu Cam Bergamot, tinh dầu Gỗ Đàn Hương,..
– Các loại tinh dầu dùng để thanh lọc không khí, kháng khuẩn, diệt vi khuẩn giúp không gian sạch hơn như tinh dầu Tràm Trà, tinh dầu Bạch Đàn, tinh dầu Chanh Sả,…
– Các loại tinh dầu giúp tăng sự tập trung, giúp cải thiện không gian làm việc có thể kể đến như tinh dầu Bạc Hà, tinh dầu Chanh, tinh dầu trầm hương cao cấp,…
Xông tinh dầu trong phòng có tốt không tùy vào cách sử dụng
Sử dụng tinh dầu đúng cách là cần phải biết xông tinh dầu như thế nào và xông trong thời gian bao lâu thì mới có tác dụng tốt.
– Có thể dùng các loại máy xông tinh dầu chuyên dụng để xông hoặc đèn xông tinh dầu. Có thể dùng nước nóng để xông bằng cách nhỏ tinh dầu vào một bát, chậu nước nóng đặt trong phòng.Có thể dùng các loại máy xông tinh dầu chuyên dụng để xông hoặc đèn xông tinh dầu. Có thể dùng nước nóng để xông bằng cách nhỏ tinh dầu vào một bát, chậu nước nóng đặt trong phòng.
– Khi xông tinh dầu thì Không nên xông liên tục suốt đêm. Tốt nhất bật máy 15–30 phút trước khi ngủ, sau đó tắt. Khi xông thì chỉ nên dùng khoảng 1-3 giọt tinh dầu mỗi lần xông.
3, Xông tinh dầu trong phòng có tốt không tùy theo từng đối tượng?
Tùy vào người trong phòng là ai và đang ở trong độ tuổi, tình trạng sức khỏe như thế nào mà việc xông tinh dầu sẽ tốt hay không.
– Với trẻ em nhất là dưới 2 tuổi thì không nên xông khi có trong phòng.
– Với người già thì việc xông tinh dầu không quá ảnh hưởng, hoàn toàn có thể xông nhưng cần hạn chế những loại tinh dầu có nồng độ mạnh.
– Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Một số tinh dầu có thể gây kích thích tử cung hoặc ảnh hưởng đến hormone, nhưng tốt nhất là không nên xông.
4, Kết luận
Xông tinh dầu trong phòng hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và tinh thần, việc xông tinh dầu còn giúp không gian sống của bạn trở nên thơm mát, thư thái và an lành hơn nếu bạn lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng, sử dụng đúng cách và với liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng khi bạn chọn tinh dầu chất lượng, dùng liều lượng hợp lý, dùng phương pháp an toàn. Nếu bạn dùng tinh dầu kém chất lượng, lạm dụng việc xông tinh dầu quá nhiều thì không những không có tác dụng tốt mà còn có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một số câu hỏi thường gặp
Các loại tinh dầu có mùi như vậy thường chỉ có tác dụng tạo mùi thơm chứ không có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Không nên xông tinh dầu trong phòng suốt đêm, vì dù tinh dầu mang lại nhiều lợi ích, việc xông qua đêm liên tục có thể gây hại cho sức khỏe.
