Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ mang lại hiệu quả cao

Sau những giờ làm việc, hoạt động mệt mỏi, căng thẳng và trở về phòng, bạn có muốn căn phòng của bạn chứa đựng mùi hương thơm mát, giúp cho cơ thể được thư giãn, tâm trí được thoải mái hơn không? Chẳng quá khó khăn khi chỉ cần vài giọt tinh dầu thơm tự nhiên để trong phòng ngủ cũng đủ để tạo ra một không gian thư thái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất thì các bạn hãy cùng Kyhainam tìm hiểu về Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ.

1, Các cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ

Hiện nay, có nhiều cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ nhưng phổ biến nhất vẫn là cách sử dụng trong bình, lọ chứa và sử dụng bằng máy xông, đèn xông.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ bằng lọ, túi thơm

Đây là cách sử dụng có thể nói là dễ nhất và đơn giản nhất. Chỉ cần lấy một vật phẩm dùng để đựng tinh dầu như một cái lọ, bình nhỏ, túi thơm,… rồi cho một chút tinh dầu vào là đã có thể để trong phòng ngủ. Lượng tinh dầu cho vào chỉ khoảng một vài giọt và vật chứa cũng chỉ nên nhỏ (kích cỡ chỉ bằng lọ nhỏ thuốc nhỏ mắt) là hợp lý nhất vì có thể tỏa hương nhưng không làm mùi bị quá nồng.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ bằng các công cụ hỗ trợ

Nhiều người hiện nay ưa chuộng cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ bằng các công cụ hỗ trợ như đèn xông tinh dầu, máy xông tinh dầu,… các loại công cụ này thì chỉ cần mua về rồi sử dụng theo hướng dẫn của từng loại máy là được. Một cách sử dụng khác cũng có tác dụng gần giống với sử dụng bằng máy là chỉ cần lấy một bát hay chậu nước nóng rồi nhỏ một vài giọt tinh dầu vào là được, tuy nhiên cách này lại không phù hợp vào mùa hè hay những ngày trời nóng.

2, Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ tùy theo mục đích

Tuy cùng là tác dụng làm thơm phòng nhưng tùy theo mục đích khác nhau thì lại có các cách sử dụng tinh dầu khác nhau.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ để giúp thư giãn

Nếu muốn sử dụng tinh dầu để giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, stress thì có thể kết hợp với việc xoa bóp, massage nhẹ ở vai, gáy, cổ tay bằng cách pha tinh dầu với nước ấm. Để giúp thư giãn thì bạn nên chọn những loại tinh dầu có mùi hương nhẹ nhàng như mùi hoa quả (cam ngọt, oải hương, hoa nhài,…)/

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ để giúp ngủ ngon

Trước khi sử dụng thì căn phòng cần phải sạch sẽ, thoáng mát trước, khi đó bạn có thể sử dụng máy xông, đèn xông tinh dầu trước khi ngủ khoảng 20 phút đến lúc đi ngủ thì tắt. Các loại tinh dầu dùng để giúp ngủ ngon cũng là những loại tinh dầu có hương nhẹ, có thể chọn các loại hương hoa, hương gỗ tự nhiên theo sở thích.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ để khử mùi, làm thơm phòng

Khi phòng ngủ có mùi khó chịu và khiến bạn không thoải mái, có thể dùng các loại tinh dầu mạnh như tinh dầu trầm hương nguyên chất, tinh dầu gỗ tự nhiên, bạc hà, sả chanh,… để xông vào ban ngày, mỗi lần xông 30 phút rồi mở cửa, cửa sổ cho thoáng phòng. Làm như vậy các mùi khó chịu sẽ được tẩy và căn phòng sẽ trở nên thơm hơn nhờ mùi của các loại tinh dầu.

3, Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ thế nào là đúng?

Để sử dụng tinh dầu đúng cách và hiệu quả cần phải chú ý những điều sau:

• Sử dụng tinh dầu với lượng vừa phải, không sử dụng quá nhiều dù cho mùi hương thơm đúng sở thích của bạn.
• Không sử dụng tinh dầu xông trong thời gian quá dài (qua đêm) để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
• Khi sử dụng tinh dầu căn phòng cần có chỗ để thông gió, tránh quá kín trong thời gian dài khiến phòng bị bí khí.
• Chọn đúng loại tinh dầu để sử dụng, tránh sử dụng các loại tinh dầu không phù hợp với mục đích ( ví dụ như tinh dầu có nồng độ mạnh lại sử dụng để giúp dễ ngủ thì sẽ không hiệu quả ).

Và có một điều quan trọng đó là để có hiệu quả thì loại tinh dầu sử dụng phải là loại tinh dầu tự nhiên hoàn toàn, tránh pha tạp nhiều hóa chất. Sở dĩ phải lưu ý như vậy vì hiện có nhiều loại tinh dầu nhân tạo với các mùi hương rất độc đáo, thơm và hấp dẫn,… nhưng chỉ có tác dụng cho thơm chứ không có tác dụng cho sức khỏe.

4, Kết luận

Việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đúng cách rất đơn giản, có thể thấy chỉ cần lấy tinh dầu đặt vào phòng, cách dùng máy xông cũng cực kỳ đơn giản và dễ dàng. Vậy nên bạn có thể yên tâm sử dụng và nhớ các lưu ý mà Kyhainam đã đề cập đến để tránh sử dụng tinh dầu sai cách làm ảnh hưởng đến sức khỏe, việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ rất đáng để thử và nên thử để làm cho căn phòng trở nên thơm mát, thư thái hơn.

Một số câu hỏi thường gặp