Đặc biệt là loại kỳ nam từ cây kỳ hải nam, chúng rất hiếm và chứa rất nhiều tinh dầu thơm, những tình dầu thơm này nhẹ nhàng, dịu êm, có tác dụng rất nhiều trong việc thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá cách kỳ nam có thể cải thiện giấc ngủ và cách sử dụng hiệu quả nhất.
Tác dụng của Kỳ Nam đối với giấc ngủ và tinh thần
Những ai thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng công việc hay áp lực cuộc sống, có thể sử dụng Kỳ nam như một giải pháp để thư giãn cơ thể và tinh thần. Kỳ nam có mùi hương dịu nhẹ, có tác động đến hệ thần kinh, giúp làm giảm hormone căng thẳng, qua đó làm giảm cảm giác lo âu.
Ngoài ra, kỳ nam còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giúp ngủ sâu hơn, ngon hơn. Giấc ngủ sâu không chỉ quan trọng để tái tạo năng lượng mà còn giúp cải thiện khả năng nhận thức, tăng cường trí nhớ và giữ gìn sức khỏe.
Do kỳ nam có mùi hương dễ chịu, điều này giúp người tập dễ dàng thả lỏng tâm trí nên chúng hay được dùng trong các buổi thiền và yoga. Đây là một cách giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sau khi thiền định hoặc tập yoga buổi tối.
Cách sử dụng Kỳ Nam để cải thiện giấc ngủ
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng kỳ nam dưới nhiều hình thức khác nhau trong việc cải thiện giấc ngủ, dưới đây là 3 cách thông thường được mọi người sử dụng nhiều.
Đầu tiên đó chính là đốt trầm hương kỳ nam, cách này thì mọi người thường xuyên sử dụng, chúng rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nụ trầm hoặc bột trầm kỳ nam trên đỉnh lư trầm, đèn đốt trầm, hoặc dùng máy xông tinh dầu trầm. Hương thơm lan tỏa khắp phòng giúp bạn cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt nụ trầm kỳ nam vào lư xông, đốt lên và để hương thơm lan tỏa trong khoảng 10-15 phút trước khi đi ngủ. Đảm bảo phòng ngủ đã được dọn dẹp sạch sẽ để mùi hương phát huy tối đa tác dụng.
Lưu ý: Nên mở cửa thông gió phòng trong 5 phút để không khí trong lành trước khi đốt trầm, giúp hương thơm dễ dàng hòa quyện.
Cách nữa là mọi người hay sử dụng tinh dầu trầm hương kỳ nam, loại này thường chỉ cần một ít giọt tinh dầu thơm kỳ nam là có thể mang lại hiệu quả. Tinh dầu có thể được nhỏ vào máy khuếch tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu. Nhỏ từ 3-5 giọt tinh dầu trầm vào đèn xông tinh dầu và để sử dụng trước khi đi ngủ.
Mẹo nhỏ: Nếu không có đèn xông tinh dầu, bạn cũng có thể thoa một giọt tinh dầu trầm kỳ nam lên cổ tay hoặc sau gáy để mùi hương lan tỏa gần với khu vực hô hấp, giúp dễ dàng thư giãn.
Một số lưu ý khi sử dụng kỳ nam
Mặc dù trầm hương kỳ nam có nhiều lợi ích trong việc cải thiện giấc ngủ, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau như nên chọn kỳ nam nguyên chất có mùi hương tự nhiên, không chứa hóa chất hay hương liệu nhân tạo. Nên mua kỳ nam ở những nơi uy tín để tránh mua phải hàng giả hoặc hàng kém chất lượng.
Không nên lạm dụng quá nhiều, mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần một lượng nhỏ vừa đủ, đốt quá nhiều có thể làm phản tác dụng, đặc biệt với những người có cơ địa nhạy cảm.
Ngoài ra, khi đốt trầm hương kỳ nam không nên đóng kín phòng, chúng có thể làm không khí trong phòng trở lên ngột ngạt và khó chịu. Vì vậy, hãy mở cửa sổ phòng trong thời gian ngắn để không khí trong lành vào phòng.
